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詳細資料ISBN：9789864770021 叢書系列：BEAUTIFUL LIFE 規格：平裝 / 144頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！ 5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方， 立即打造360度超完美曲線、身材小1號！ ☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀 ☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒 ❤就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！❤ ★隨書附贈50分鐘精雕DVD★ ◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎ 本書作者蔡佩茹（RURU）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。 她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的， 卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。 無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。 因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦， 需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。 ◎360度扭轉迴旋瘦身法，編輯團隊實證有效！◎ 5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，打造小一號超完美曲線， 2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！ 許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。 最棒的是，以前難瘦部分都運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！ 即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛， 一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、 代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！本書特色 ❤強調右左平衡的運動方式，身形更對稱❤ 利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計， 有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。 ❤不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課❤ 按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。 就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。 想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！ ❤動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做❤ 動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。 運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。 ❤運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效❤ 隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘）， 如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RURU老師一起練習！S曲線推薦（依姓氏筆畫序） 知名藝人「鬼鬼」吳映潔 超人氣模特兒KIKI謝琦琦 |
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資料來源：博客來
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